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Como combater o esgotamento?


Como combater o esgotamento mental?
Como combater o esgotamento mental?

Muitas vezes acabamos por entender que estamos esgotados mentalmente, mas não fazemos nada a respeito, e acredite nada vai mudar se você não mudar...


Se estiver se sentindo esgotado demais, faça uma viagem para se desligar da rotina estressante.



Que tal começar a se cuidar mais?

Uma rotina de autocuidado lhe fará entender melhor os sinais que o seu corpo lhe envia.


Que tal se exercitar um pouco mais?

A atividade física contribui não apenas para manter o corpo em dia, mas para nosso bem-estar emocional e mental.


Faça suas atividades ouvindo suas músicas favoritas.

Isso vai lhe ajudar a relaxar.


Qual foi a última vez que você relaxou seu corpo e dançou?

Não precisa ser um dançarino, apenas dance.


Aprenda meditar.

Meditar é uma ferramente de potencialização do autoconhecimento e da autoestima.


Se alimente melhor.

Um suco de laranja com maracujá ajuda muito a combater o estresse e ansiedade.


Além disso opte por alimentos ricos em complexo B.



E principalmente,

Transforme gradualmente essas dicas em hábitos diários.


Você com certeza notará a diferença.



O importante aqui é sempre adaptar novas atividades em sua rotina que lhe dêem prazer, e principalmente fazer disso um hábito.


E se você precisa de um guia para lhe ajudar em sua nova jornada, você precisa conhecer o meu Livro, CLIQUE AQUI PARA CONHECER.


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