top of page

A incrível técnica pomodoro para foco e produtividade.


Menos é mais até na produtividade.


A Técnica Pomodoro é de autoria de Francesco Cirillo, um grande expert em produtividade residente em Berlim. Comandando equipes na indústria de softwares, ele procurava algo que pudesse elevar a produtividade e eficiência.


Uma forma de fazer mais, em menos tempo e com menos esforço.


O famoso tomatinho...


O que tem de mais fantástico na Técnica Pomodoro é a sua simplicidade. O nome da técnica Pomodoro veio da ferramenta utilizada originalmente para aplicar a técnica: o timer de cozinha em formato de tomate (pomodoro significa tomate em italiano).



Como colocar em prática:


Passo 1:

A técnica, em sua essência, prega que você divida seu dia em períodos de 25 minutos, marcados religiosamente com um timer.

A cada 25 minutos...

Desde o momento em que você iniciar o timer até se passarem os 25 minutos, é foco total em sua tarefa.


Passo 2: O descanso merecido...

Passados os 25 minutos, você terá conquistado o direito a um merecido descanso de 5 minutos.


Respire, se estique, dê uma levantada do computador, beba um copo de água, relaxe!


Passo 3:

Aplique durante o dia todo!

Ao final de quatro "pomodoros", faça uma pausa mais prolongada, de 15 a 30 minutos.


Um método de fácil aplicação...

A Técnica Pomodoro oferece resultados muito positivos.


Com o aumento da concentração e, consequentemente, da produtividade, ela ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade.


A ténica do pomodoro é uma das ténicas presentes no livro Seja Minimalista.


🤍 Essa mensagem fez sentido pra você, então digita "SIM" embaixo nos comentários. 👇


📖 E se você quer ser minimalista, mas não sabe por onde começar, eu escrevi o Seja Minimalista, o livro DEFINITIVO para lhe ajudar a implementar o minimalismo em todas as áreas da sua vida de forma prática e descomplicada. (Clique aqui) 📚

.

.

.

.

16 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comments


bottom of page