Trouxe 6 dicas para se alimentar corretamente, me conta se você tem disciplina na hora de comer.
Não encha o prato! Um simples gesto para lhe ajudar a não comer mais do que o necessário.
Coma devagar A refeição é um momento sagrado, então aproveite e deguste com calma.
Organize suas refeições Planeje e deixe suas refeições prontas para a semana, assim ficará mais fácil não sair da dieta.
Não faça um prato monocromático Quanto mais cores seu prato tiver melhor! Complemente sua refeição com frutas, legumes e vegetais para ajudar a manter o equilíbrio em suas refeições.
Fuja dos processados Evite os processados pois contém altas quantidades de sódio, corantes e aditivos.
Não abra a geladeira sem motivo Quando estamos entediados temos a mania de sair abrindo armários e geladeira procurando algo para comer, evite isso a qualquer custo!
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