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6 dicas para se alimentar corretamente.

Trouxe 6 dicas para se alimentar corretamente, me conta se você tem disciplina na hora de comer.

6 dicas para se alimentar corretamente.
6 dicas para se alimentar corretamente.

  1. Não encha o prato! Um simples gesto para lhe ajudar a não comer mais do que o necessário.

  2. Coma devagar A refeição é um momento sagrado, então aproveite e deguste com calma.

  3. Organize suas refeições Planeje e deixe suas refeições prontas para a semana, assim ficará mais fácil não sair da dieta.

  4. Não faça um prato monocromático Quanto mais cores seu prato tiver melhor! Complemente sua refeição com frutas, legumes e vegetais para ajudar a manter o equilíbrio em suas refeições.

  5. Fuja dos processados Evite os processados pois contém altas quantidades de sódio, corantes e aditivos.

  6. Não abra a geladeira sem motivo Quando estamos entediados temos a mania de sair abrindo armários e geladeira procurando algo para comer, evite isso a qualquer custo!


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