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8 dicas de autocuidado emocional


8 dicas de autocuidado emocional
8 dicas de autocuidado emocional

Quando se trata de nossa saúde emocional, uma das melhores dicas é nos conectarmos diretamente com todos os tipos de sentimentos.

Mesmo com os negativos, o importante é saber aceitar que podemos senti-los e seguir em frente. Essas são as 8 dicas de autocuidado emocional.


1. Reserve um tempo para refletir e reconhecer o que realmente não tem funcionado em sua vida.

2. Aceite suas emoções sem julgá-las.

3. Escreva uma lista de coisas pelas quais você é grato;

4. Sente-se para contemplar a natureza.

5. Medite ou faça yoga.

6. Passe um tempo com um amigo ou parente que realmente o entenda.

7. Consulte um terapeuta ou médico quando achar que não pode resolver seus problemas sozinho.

8. Permita-se chorar. Não há nada de errado em expor suas emoções. O choro é um alívio para alma.


Lembre-se de que: Você não é culpado pelas emoções que sente.

O que fará a diferença é exatamente como você se comporta em resposta a elas.


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