Ansiedade é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso.
Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um distúrbio quando passa a atrapalhar nosso dia a dia.
De fato, os transtornos de ansiedade são mais comuns do que se imagina.
Separei aqui 6 dicas para ajudar amenizar sua ansiedade.
1. Desligue-se por um tempo
Preocupar-se em excesso com tudo ao seu redor te deixa "ligado demais" e isso faz com que sua mente não pare.
2. Avalie a situação como um todo
Realmente a situação exige essa carga de ansiedade?
Tenha discernimento para saber se é realmente necessário esse alarde.
3. Concentre-se na sua respiração
Concentre-se na sua respiração, isso te deixará um pouco mais calmo.
4. Saia um pouco da rotina
Busque fazer algo diferente em sua rotina.
Isso ajudará aliviar a carga da sua mente.
5. Sempre priorize o presente
Tudo bem em pensar no futuro, mas mais importante é manter os pés no chão e viver o momento.
6. Seja mais positivo
Pensar positivo te ajudará a ficar um pouco mais calmo.
Pensamentos negativos acabam impedindo que você tenha sucesso em algum projeto ou objetivo.
Essas dicas te ajudaram?
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